इस पुस्तक में योग और आहार से सम्बन्धित 14 विशेषज्ञों, विद्वानों, योगियों एवं आध्यात्मिक गुरुओं के लेख संकलित किए गए हैं।
 
पुस्तक में विशेषज्ञों ने अपने अनुभवों के आधार पर नीरोग, स्वस्थ, सक्रिय और प्रसन्नचित्त जीवन जीने के लिए प्रकाश डाला है और मार्ग-दर्शन किया है।
 
इस पुस्तक का अध्ययन कर, इस पर आचरण करते हुए, योगाभ्यास करें। खान-पान में सुधार करेंगे तो निःसंदेह आप रोगों से मुक्ति पाते हुए स्वस्थ जीवन जी सकेंगे।