मोटापे के लिए पेट जिम्मेदार है और बुढ़ापे का उत्तरदायित्व मेरुदण्ड पर है। मोटापे और बुढ़ापे से बचे रहने और छुटकारा पाने के लिए इस पुस्तक में ‘खान-पान और रहन-सहन को सुधारने’, ‘एनिमा, कटिस्नान और रीढ़-स्नान’ आदि लेखों एवं चित्रों के माध्यम से उपयोगी जानकारी देने का प्रयास किया गया है।
 
इसमें तीस आसन, तीन प्राणायाम, अग्निसार-क्रिया और उड्डियान-बन्ध का समावेश भी किया गया है। पढ़िए, अभ्यास कीजिए तथा ‘मोटापे और बुढ़ापे’ से छुटकारा पाइए।