गर्दन एवम् कमर के दर्द के लिए मेरुदण्ड जिम्मेदार है। मेरुदण्ड में किसी प्रकार की विकृति आने पर गर्दन, कन्धों, पीठ अथवा कमर में दर्द अनुभव होता है। इस विकृति के लिए सेंक, व्यायाम तथा योगासन करना सरल-सुलभ चिकित्सा है। इस पुस्तक में व्यायाम की कुछ क्रियाएँ और योगासन दिए गए हैं, जो सभी के लिए उपयोगी हैं। खासतौर से उन लोगों के लिए जो लिखते-पढ़ते और झुककर कार्य करते हैं।
 
इस पुस्तक में खान-पान, रहन-सहन तथा आचार-विचार को सुधारने के लिए भी मार्ग-दर्शन किया गया है। प्राकृतिक चिकित्सा, चुम्बक-चिकित्सा, एक्युप्रेशर और आयुर्वेदिक चिकित्सा-पद्धति के विषय में भी प्रकाश डाला गया है।