तनावग्रस्त जीवन से छुटकारा पाने के लिए ‘ध्यान-साधना’ अपनी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। इस पुस्तक में ध्यान से सम्बन्धित आठ योग एवं आध्यात्मिक विशेषज्ञों और संतों के अनुभव पर आधारित लेख प्रस्तुत किए गए हैं।
 
ध्यान, योग की एक ऐसी साधना है जिसका अभ्यास करने से व्यक्ति अपने तनावग्रस्त जीवन और उनसे उत्पन्न हुए रोगों से तो छुटकारा पा ही लेता है साथ ही स्वस्थ रहते हुए वह बाह्य जीवन के साथ-साथ अन्तरंग जगत का अनुभव भी कर लेता है।
 
आप भी ध्यान की साधना का अभ्यास करेंगे तो सुख और शान्ति का अनुभव करेंगे।